Meditationssessions
Parallel zu meiner Coaching-Arbeit begleite ich Menschen auch in tiefer, verkörperter Vipassana-Meditation. Vipassana ist eine alte Meditationstechnik, die sich auf das Beobachten dessen richtet, was ist – im Körper und im Geist. Durch achtsame Beobachtung fördert sie innere Transformation, größere Resilienz, Selbstwahrnehmung und emotionale Entlastung. Vipassana ist eine zutiefst somatische Praxis, die hilft, blockierte Emotionen zu lösen, Selbstbeobachtung zu entwickeln und die Heilung psychosomatischer Zustände zu unterstützen.
Vipassana weckt den Körper, schärft die Wahrnehmung von Empfindungen und schafft einen Raum, in dem du auf eine sichere und zutiefst befreiende Weise loslassen kannst. Es ist ein Weg, wieder in Verbindung mit dem Körper zu treten und Emotionen zu integrieren.
Allerdings wird Vipassana-Meditation nicht empfohlen für Menschen mit ernsthaften psychischen Erkrankungen (wie schwere Depression, Schizophrenie oder Angststörungen), Personen in psychiatrischer Behandlung oder Menschen, die sich in einer Phase großer Lebensinstabilität befinden (einschließlich instabiler zwischenmenschlicher Beziehungen).
Are you curious about Vipassana meditation?
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Would you like to try Vipassana meditation but aren’t sure how to begin or what the practice actually involves?
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Would you like to start/deepen your meditation practice?
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Are you tired of pop-spirituality and would like to try meditation which is actually working?
Vipassana is non-sectarian and not associated with any particular spiritual or religious belief.
Vipassana meditation is a universal tool for cleansing the mind of so-called sankharas (mental conditionings) that cause suffering in our lives. This meditation is universal — just as the problems we share as human beings are universal. Therefore, the tool itself must also be universal and is not tied to any particular religion. Anyone can benefit from the practice of Vipassana.
Vipassana goes to the very core of the unconscious mind.
Vipassana is a deep meditation practice that allows access to and healing of the deeper layers of the psyche. The main source of human suffering lies in the constant tension between craving and aversion. This creates ongoing physical and mental tension, as well as a continuous drive to either satisfy desires or avoid responsibility. Vipassana reveals these conditionings layer by layer, allowing the mind to be purified and leading to inner peace and harmony. However, this process requires consistent practice and a genuine transformation of one’s way of life.
Somatic Integration & Emotional Release
Your body may hold memories, emotions and unconscious patterns. Deep Vipassana meditation helps with:
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Releasing stored tension and emotional blocks (so called sankharas)
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Strengthening the connection between the body and mind
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Letting go of the need for control in a safe, contained space
Every session consists of:
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A preparation talk – to set intentions, answer questions and explain the method
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The session itself – a meditative journey
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Aftercare – a moment of grounding, emotional integration and reflection
Meditationssessions
Kostenlose Beratung
30 Minuten
Buche ein kostenloses Gespräch, um herauszufinden, ob Coaching oder eine Meditationssitzung etwas für dich ist.
Meditationssession
1 Stunde / 150 CHF
Eine Stunde genügt, um in einen meditativen Zustand zu gelangen und Körper und Geist so wahrzunehmen, wie sie sind.
Meditationssession
1.5 Stunden / 190 CHF
1.5 Stunden für eine längere meditative Erfahrung, um den Körper tief zu spüren und den Geist so zu erleben, wie er im gegenwärtigen Moment ist.
Shibari ist eine Praxis der Präsenz, des Vertrauens und der Verbindung – mit dir selbst und mit anderen. Es lädt dich ein, Grenzen, Hingabe und Intention auf eine geerdete, verkörperte Weise zu erforschen. Ob du bindest oder gebunden wirst – es ist ein Weg zu mehr Bewusstheit, nicht zu Performance.
Ich arbeite auf Deutsch, Englisch und Polnisch.