Meditationssessions
Parallel zu meiner Coaching-Arbeit begleite ich Menschen auch in tiefer, verkörperter Vipassana-Meditation. Vipassana ist eine alte Meditationstechnik, die sich auf das Beobachten dessen richtet, was ist – im Körper und im Geist. Durch achtsame Beobachtung fördert sie innere Transformation, größere Resilienz, Selbstwahrnehmung und emotionale Entlastung. Vipassana ist eine zutiefst somatische Praxis, die hilft, blockierte Emotionen zu lösen, Selbstbeobachtung zu entwickeln und die Heilung psychosomatischer Zustände zu unterstützen.
Vipassana weckt den Körper, schärft die Wahrnehmung von Empfindungen und schafft einen Raum, in dem du auf eine sichere und zutiefst befreiende Weise loslassen kannst. Es ist ein Weg, wieder in Verbindung mit dem Körper zu treten und Emotionen zu integrieren.
Allerdings wird Vipassana-Meditation nicht empfohlen für Menschen mit ernsthaften psychischen Erkrankungen (wie schwere Depression, Schizophrenie oder Angststörungen), Personen in psychiatrischer Behandlung oder Menschen, die sich in einer Phase großer Lebensinstabilität befinden (einschließlich instabiler zwischenmenschlicher Beziehungen).
Bist du neugierig auf die Vipassana-Meditation?
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Möchtest du Vipassana-Meditation ausprobieren, bist dir aber nicht sicher, wie du beginnen sollst oder was die Praxis eigentlich beinhaltet?
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Möchtest du deine Meditationspraxis beginnen oder vertiefen?
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Bist du müde von Pop-Spiritualität und möchtest eine Meditationspraxis ausprobieren, die wirklich wirkt?
Vipassana ist überkonfessionell und nicht mit einem bestimmten spirituellen oder religiösen Glaubenssystem verbunden.
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Die Vipassana-Meditation ist ein universelles Werkzeug zur Reinigung des Geistes von sogenannten Sankharas (mentalen Konditionierungen), die in unserem Leben Leid verursachen. Diese Meditation ist universell – so wie auch die Probleme, die wir als Menschen teilen, universell sind. Daher muss auch das Werkzeug selbst universell sein und ist an keine bestimmte Religion gebunden. Jeder Mensch kann von der Praxis der Vipassana profitieren.
Vipassana dringt bis in den tiefsten Kern des Unterbewusstseins vor.
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Vipassana ist eine tiefe Meditationspraxis, die Zugang zu den tieferen Schichten der Psyche ermöglicht und deren Heilung unterstützt. Die Hauptquelle menschlichen Leidens liegt in der ständigen Spannung zwischen Verlangen und Abneigung. Dies erzeugt anhaltende körperliche und geistige Spannungen sowie den unaufhörlichen Drang, entweder Wünsche zu befriedigen oder Verantwortung zu vermeiden. Vipassana legt diese Konditionierungen Schicht für Schicht frei, wodurch der Geist gereinigt wird und innerer Frieden sowie Harmonie entstehen können. Dieser Prozess erfordert jedoch beständige Praxis und eine echte Transformation der eigenen Lebensweise.
Somatische Integration und emotionale Befreiung
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Dein Körper kann Erinnerungen, Emotionen und unbewusste Muster speichern. Tiefe Vipassana-Meditation hilft dabei:
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Gespeicherte Spannungen und emotionale Blockaden (sogenannte Sankharas) zu lösen
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Die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken
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Das Bedürfnis nach Kontrolle in einem sicheren, gehaltenen Raum loszulassen
Jede Sitzung besteht aus:
Ein Vorbereitungsgespräch – um Absichten zu klären, Grenzen festzulegen und Consent besprechen
Die eigentliche Sitzung – eine Reise in Hingabe, Empfindung und Präsenz
Aftercare – ein Moment der Erdung, emotionalen Integration und Reflexion
Meditationssessions
Kostenlose Beratung
30 Minuten
Buche ein kostenloses Gespräch, um herauszufinden, ob Coaching oder eine Meditationssitzung etwas für dich ist.
Meditationssession
1 Stunde / 150 CHF
Eine Stunde genügt, um in einen meditativen Zustand zu gelangen und Körper und Geist so wahrzunehmen, wie sie sind.
Meditationssession
1.5 Stunden / 190 CHF
1.5 Stunden für eine längere meditative Erfahrung, um den Körper tief zu spüren und den Geist so zu erleben, wie er im gegenwärtigen Moment ist.
Shibari ist eine Praxis der Präsenz, des Vertrauens und der Verbindung – mit dir selbst und mit anderen. Es lädt dich ein, Grenzen, Hingabe und Intention auf eine geerdete, verkörperte Weise zu erforschen. Ob du bindest oder gebunden wirst – es ist ein Weg zu mehr Bewusstheit, nicht zu Performance.
Ich arbeite auf Deutsch, Englisch und Polnisch.